JAK ZÁŘIT – 5 pravidel k sebedůvěře

Když žena získá sebevědomí a začne si věřit, neuvěřitelně zkrásní. K tomu jí pomůže zdravý životní styl s vyváženou stravou a pohybem.

Všechny chceme být šťastné, zdravé, vyrovnané a krásné. Jak na to? Jak se drobnými každodenními kroky dostat do formy v každém věku. Jak být spokojená a sexy bez omezení?
Jana Havrdová, propagátorka zdravého životního stylu a moderátorka České televize se s vámi podělí o svůj recept na pohodu, štěstí a úspěch. Je prezidentkou České komory fitness a Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, jednou ze zakladatelek projektu Česko se hýbe, který má za cíl vrátit pohyb do každodenního života.

Jana vyvrátí řadů mýtů spojených s pohybem a poradí, jak vybrat ideální sport právě pro vás. Doporučí 5 jednoduchých cviků pro každý den.
Navíc doporučí jak dobře a chutně jíst bez trápení a omezování. Nebudou chybět ani Janiny recepty z blogu Ourlovelycooking.com a některé z nich i na místě ochutnáte.